养生健康小助手:7种健康营养早餐食谱

编辑:go2018-10-23 10:41:32 关键字:早餐食谱

相信大家都知道一年之计在于春,一天之计在于晨吧,可以说是一天中最重要的就是早餐了。可是又有多少年轻人不吃早餐呢?你是否是其中一个呢?那你们知道吗?不吃早饭会得胆结石的哦。有的人也因为麻烦而不吃早饭。重点就在于没有早餐食谱。今天就给大家分享几款及营养又方便的早餐食谱。

养生健康小助手:7种健康营养早餐食谱

“蛋”雅组合——蛋+馄饨

养生健康小助手:7种健康营养早餐食谱

准备时间: 2分钟 烹饪时间:6分钟,做法:1.鸡蛋磕入碗中搅拌均匀,放入热油锅中煎成蛋饼,切丝备用。2.油菜洗净掰开,香菜洗净切末备用,馄饨入滚水中煮开,然后放入油菜、鸡蛋丝、虾皮、香菜,加盐、鸡精、香油调味盛出。3.将茶叶蛋切开,与馄饨一同上桌即可。

玉米面糊

养生健康小助手:7种健康营养早餐食谱

材料:玉米面200g,冬瓜粒80g,花生米30g,瘦肉粒40g。做法:玉米面倒入凉水,搅开直到没有疙瘩。倒进烧开水的锅里,把冬瓜粒、花生米、瘦肉粒、红薯粒放进去,撒上盐,小火煮10~15分钟。然后打个荷包蛋或把鸡蛋打成蛋花。出锅前撒一点儿葱花。

标签: 早餐食谱
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